Et vous, où en êtes-vous avec le stress? Faites le test!
Vous vous sentez fatigué(e), tendu(e), irritable, sous pression et moins performant(e) au quotidien? Ou peut-être êtes-vous tout simplement curieux de savoir comment vous vous situez vis-à-vis du stress? Je vous propose d’évaluer votre niveau de stress à l’aide de l'échelle brève d'évaluation du stress développée et validée par le Docteur Charly CUNGI.
Pour aller plus loin et mettre en place des actions de gestion de stress adaptées à votre situation, testez-vous !
Le test est 100% gratuit et anonyme, et les résultats sont immédiatement disponibles.
Gestion du stress, burn-out
Le stress est une réaction physiologique permettant notre survie. Il est sain et vital lorsqu'il est de courte durée, même s'il peut être intense, car il permet à notre organisme de s'adapter aux situations rencontrées et d'y réagir rapidement. Le problème survient quand le stress devient chronique. Le stress est aujourd'hui partout dans notre environnement quotidien. Au travail, à la maison… Les nouvelles technologies ont créé une culture de l’instantané, à laquelle notre organisme n’est pas adapté et qui nous épuise!
Ce stress peut s’exprimer de différentes manières, il est insidieux, parfois difficile à reconnaître. Le corps peut émettre des signaux lorsqu'il devient trop fort et chronique, tels que maux de ventre, névralgies, tendinites, mal de dos, vertiges… Si on ne prête pas attention à ces symptômes et que l’on continue sur le même rythme, c’est le burn-out assuré ! Car le corps est bien fait : lorsqu'on tire trop sur la corde, le corps finit par dire "stop!". Le burn-out n'est en effet qu'une protection de l'organisme vis-à-vis d'un stress trop intense et trop long.
Quel que soit votre niveau de stress, je vous propose une méthode complète d’accompagnement axée sur l’écoute : comprendre ce que vous vivez, et quelles sont vos contraintes, pour vous aider à entrevoir d’autres possibilités, à reprendre des habitudes plus saines et équilibrées, vous aider à reprendre du temps pour vous. Car ce temps que vous prenez pour vous est indispensable pour que vous puissiez prendre soin des autres et mener à bien vos activités. L'accompagnement que je propose prend en compte d'une part le côté physiologique, avec l’alimentation (qui joue un rôle important dans notre équilibre nerveux et émotionnel), l’utilisation de plantes, et d'autre part le côté émotionnel.
Un accompagnement unique en cabinet à Truchtersheim (à seulement 15km de Strasbourg et 20km de Saverne), ou en ligne en téléconsultation.